Nismo se još ni stigli ‘očistiti’ od uskrsnih specijaliteta – kad evo novog praznika u kom uživamo u hrani. Ne znamo za vas, ali mi daanima nakon Uskrsa nismo mogli odoljeti kolačima koji su ostali (trebalo je ispeći barem 6 vrsta, zar ne?) i što onda s njima – pa naravno, pojesti!
E danas je na redu roštilj … Uff, tko bi pak tome odolio! Ništa ne brinite, ipak je praznik rada, uživajte u hrani i opustite se – dovoljno radite svih ostalih dana da bi se i danas kočili u maksimalnom užitku!
Na obaveze i brige ćemo misliti sutra, a i na zdravu prehranu. Danas još uživajte, a sutra detox – evo savjeta koji vam mogu biti od pomoći …
Za svako liječenje, pa tako i za “samoliječenje” detoksikacijom treba se dobro pripremiti, kako fizički, tako i psihički, upoznati se sa tijekom detoksikacije i popratnim nuspojavama koje se mogu javiti. Nuspojave poput mučnine, glavobolje, lošeg zadaha, tjeskobe, manjka koncentracije i slično najčešće su, a ukoliko vas krenu ‘hvatati’ usporite tempo – ne može niti jedna detoksikacija biti važnija od toga kako se osjećate! Detox je tu kako biste se bolje osjećali, a ne razboljeli.
1. SOKOVI
Gladovanje na bazi sokova podrazumijeva pijenje svježih sokova od različitih vrsta voća i povrća: jabuke, limuna, grejpa, grožđa, mrkve, celera, peršina… Smoothiji su hit već godinama.
Svaka od njih ima drugačija nutritivna svojstva i drugačije učinke, primjerice dekongestivno djelovanje, diuretičko, detoksificirajuće, antioksidacijsko i slično, pa je kod ove metode prednost to što možete birati namirnicu ili kombinaciju namirnica prema svojim potrebama.
Osim toga, sokove od voća i povrća moguće je zamijeniti juhom od povrća (naravno, bez kocke za juhu), centrifugiranim povrćem ili čajevima s detoksificirajućim djelovanjem. Ovaj tip gladovanja može trajati 5-7 dana, ne više!
2. DETOX DIJETE
Osnovni principi detox dijete:
3. PLAN, SAVJETI
Detoksikacijski plan trebao bi se sastojati od sljedećih elemenata:
FOTO: Pixabay
Požega je upitao kako je moguće da i dalje, u uvjetima kada nas Vlada uvjerava da je ekonomska situacija u državi stabilizirana, zaposlenost u rastu, a nezaposlenost u padu, radne snage sve više nedostaje, a ljudi i dalje iseljavaju?